ビオチンでアトピー改善

ビオチンはビタミンＢ群の１つですが、ビタミンＢ１２もその１つです。ビタミンＢ１２は、悪性の貧血に有効なビタミンです。ビタミンＢ１２ｈａ，葉酸と協力して赤血球の形成・再生し貧血予防し、記憶力や集中力を高め、精神を安定させてくれます。また末梢神経の傷(腰痛など)の回復にも効果があります。ビタミンＢ１２はレバーや魚介類に多く含まれています。ビタミンＢ１２が不足してしまうと、赤血球が減少したり、赤血球が異常に巨大化してしまったりするおそれがあります。これを巨赤芽球性貧血(きょけきがきゅうせいひんけつ)といい悪性の貧血となります。ビタミンＢ１２は極端な偏食をしなければ、不足することはありません。しかし、菜食主義の人や動物性食品をあまり食べない人、腸や胃を手術で切除した場合などで吸収に問題がある人は、ビタミンＢ１２が不足する可能性があるので注意する必要があります。