ビオチンでアトピー改善

ビオチンはビタミンＢ群の１つですが、ビタミンＢ６もその１つです。ビタミンＢ６は、皮膚炎を予防することから発見されました。ビタミンＢ６は、体内の腸内細菌によってもつくられています。ビタミンＢ６は、タンパク質の代謝を行う代表的な栄養素であり、女性特有の月経前症候群を緩和させます。また、ビタミンＢ６は、神経の伝達物質の生成にも役立ちます。ビタミンＢ６は、マグロやカツオなどの魚類や肉、レバーなどに多く含まれています。またバナナにも多く含まれており、スポーツをしている方にはタンパク質を多く摂取するのに、間食のバナナはビタミンＢ６の補給にもなり、よいエネルギー源になるのでおすすめします。ビタミンＢ６が不足すると、口内炎や皮膚炎、脂肪肝、貧血になる恐れがあります。ビタミンＢ６は、体内でもつくられているので一般的には不足しにくいですが、長期の間抗生剤を飲まれている方は不足する場合があります。